skip to Main Content

#Хранителни съставки

Летен режим

Беше ли полезно? Оценете ни!

0 / 5

03.07.2021

 

В представите на по-голяма част от хората лятото е време за почивка – почивка от работа, ангажименти и … диети. Решаваме, че заслужаваме да разпуснем и оставяме на заден план грижите за здравето и добрата си фигура. Спокойни сме, че опасността да напълнеем през лятото е нищожна – нали ядем основно плодове и зеленчуци, пием много вода, а и физическата ни активност е по-висока. Мислим си, че е напълно възможно дори да отслабнем, без да положим никакви усилия – килограмите през лятото сами се топят.

Така ли е наистина?

  • Преди да продължите, абонирайте се от тук за още полезни статии от нас и нашите специалисти на тема здраве, здравословно хранене и здравословно отслабване:

Категорично НЕ!

Картината, описана по-горе е типичен пример за нередовно и некачествено хранене. Това, че ядем предимно плодове, зеленчуци и други леки храни, по всяко време на деня или когато се сетим – в никакъв случай не означава, че се храним здравословно и правилно. Точно обратното.

Ограничените количества храна, които приемаме през лятото, в комбинация с нередовното и некачествено хранене са основна причина за забавяне на обмяната на веществата. Тялото се стреми да работи по-икономично и всеки път когато му предоставите повече храна от необходимото – то трупа запаси!

Умереното лятно хранене, дължащо се на липсата на апетит през горещите дни, е похвално, но не е достатъчно, за да решите проблемите с килограмите. Необходимо е да обърнете внимание на това колко често и с какво се храните.

Тук идва мястото на ЛЕТНИЯ РЕЖИМ.

Истината е, че графикът ни през летните месеци се различава от стандартния такъв – прекарваме повече време навън, ходим на почивки, често възникват не планирани приятни ангажименти като партита и пътешествия и това ни кара да мислим, че е почти невъзможно да се храним редовно и качествено.

Добрата новина е, че с подходящия за вас хранителен режим, здравословното отслабване през лятото и задържането на постигнатите килограми може да се окаже много по-лесно отколкото очаквате!

Предимства на летния хранителен режим:

– Имайки хранителен режим, ще знаете точно какво и кога трябва да хапнете и няма да прекарвате времето си на плажа в мислене какво да си поръчате, за да не развалите линията си.
– Стимулите за спазването на режима ще виждате всеки път, когато облечете ефирните летни дрехи или банския си и не се харесате…
– Удовлетворението от здравословното отслабване, задържането на килограмите и посрещането на есента в топ форма ще е огромно.
– Редовното хранене представлява 60 % от корекциите в един хранителен режим, останалата част се отнася до качеството и количеството на храната, които лесно могат да са в норма през летните месеци.

Вашата цел трябва да е да постигнете редовно хранене през 3 – 4 часа. Закуска, обяд, следобедна закуска и вечеря –  не пропускайте нито едно хранене. Точно за това ще ви помогне летния хранителен режим. Да, изисква се дисциплина от ваша страна, но тя може да се постигне лесно, имайки предвид предимствата описани по-горе и обръщайки мисленето си в положителен аспект.

„Извънредните ситуации“ – парти, пътуване, ваканция са чести през лятото, но можете да се справите и с тях! Те са част от вашия живот и не трябва да ги избягвате или да се чувствате гузно. Не забравяйте, че това всъщност не е диета, а начин на живот! Малките прегрешения са напълно нормални и безобидни, стига да не са редовни.

Не се чувствайте ощетени, че спазвате хранителен режим през лятото, точно обратното – бъдете горди и щастливи от това, че сте направили правилен и здравословен избор за вашето тяло и вашия живот!

Ако все още нямате индивидуален хранителен режим, можете да го поръчате тук>>.

Други свързани статии:

Още от Топ форма

Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…

Прочети още
лятна диета

Лятна диета?! Да! Обратно на очакванията и нагласите на повечето от нас, лятото се оказва най-подходящото време за постигане на желаните килограми. Спазването на диета през летните месеци, е по-приятно, по-ефективно и по-лесно, отколкото през останалите сезони. Всичко, което се…

Прочети още
Back To Top