Пет храни за подмладяване

Храни за подмладяване? Да, има такива.

Тези натурални “лекарства” имат истински подмладяващ ефект и в същото време са вкусни и здравословни. Най-вероятно част от тях вече присъстват в менюто ви. Вижте кои са и как се борят с остаряването:

Храни за подмладяване – овесени ядки

Непреработените овесени ядки са чудесен избор за закуска и са богати на аминокиселини и витамин Е. В комбинация аминокиселините и витамин Е подхранват кожата, борят се с вредите, причинявaни от слънцето и противодействат на състаряващите свободни радикали. Това ги поставя сред най-добрите храни за подмладяване. Ако обичате овесени ядки, не се колебайте да ги избирате често за закуска. Интересна рецепта за печени овесени ядки, можете да видите тук.

Храни за подмладяване- кафе

Кафето освен кофеин съдържа антиоксиданти, фибри, магнезий, калций, витамини В и други полезни вещества. Няколко глътки от ободряващата напитка карат кожата да изглежда по-сияйна и гладка. Така че следващият път преди важна среща, не се колебайте да освежите тена си с няколко глътки кафе.
Освен за кожата, кафето се грижи и за организма ни. То е силен антиоксидант и е богато на полифеноли, които притежават способността да възстановяват увредените клетки и така – да удължават живота.

Храни за подмладяване – сирене

Белите зъби определено имат способността да свалят няколко години от лицата ни. Храните, богати на калций, като сиренето и млякото предпазват и подсилват емайла на зъбите. Те допринасят и за по-голямото слюноотделяне, а слюнката се бори с бактериите, които причиняват нежеланото потъмняване на зъбите.
Не забравяйте, че когато имате “сирене” в режима си, изготвен от специалистите на Топ форма, можете да консумирате всякакви видове сирене с до 40% масленост, включително извара, крема сирене, моцарела, кашкавал и др.

Храни за подмладяване – грейпфрут

Голямото количество витамин С в този цитрусов плод допринася за производството на повече колаген в тялото. Именно колагенът се грижи за здравината и еластичността на кожата и при намаляването му с възрастта се образуват бръчки. За да може организмът да произвежда колаген, той се нуждае от храни, богати на витамин C, сяра и растителни протеини. Производството на колаген намалява с възрастта и тогава необходимостта от балансиран хранителен режим става още по-голяма, ако искаме да запазим здравето и добрия си външен вид възможно най-дълго.

Храни за подмладяване – орехи

Орехите са богати на омега-3 мастни киселини, които увеличават хидратацията на кожата и допринасят за “опъването” на бръчките. Освен това в тях се съдържат и високи нива на витамин Е и протеини. В допълнение към грижата за добрия ни външен вид, тези храни за подмладяване намаляват нивата на стрес и ни помагат да спим по-добре и по дълго, снабдявайки ни с мелатонин.

Неправилното хранене е сред основните причини за бързото стареене на организма. Това, което най-често присъства в менюто ви, остава следи и по тялото и лицето ви. От вашия избор на храна зависи дали тези следи ще са негативни или позитивни. Започнете да се храните правилно още днес. Балансираният хранителен режим освен всички други ползи, ви помага да изглеждате и да се чувствате по-млади. Ако все още нямате индивидуален режим, можете да го поръчате от тук.