Италиански омлет с тиквички
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- 1 скилидка чесън нарязана на ситно
- 1 кг. тиквички, нарязани на малки парченца
- Черен пипер на вкус
- 6 яйца
- 1/2 чаша (60г.) натрошено сирене или Пармезан
- Продуктите са за приготвяне на 4-8 пориции
Метод на приготвяне:
Задушете чесъна в тиган с незалепващо покритие, след което добавете тиквичките и задръжте на огъня 5-7 мин. докато омекнат.
Поръсете с черен пипер.
Разбийте яйцата със сиренето в средно голяма купа.
Излейте яйчената смес в тигана и оставете на котлона за 2-3 мин. докато яйцата станат почти готови.
Прехвърлете омлета в чиния, внимателно го обърнете върху друга чиния и го върнете в тигана, за да се запече и от другата страна.
Дръжте на огъня още 2-3 мин., докато яйцата са готови.
Добър апетит!
Тази рецепта е подходяща за всички, които имат в режима си яйце, сирене и зеленчуци.
Съобразете количествата с препоръчаните в режима ви.
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Ако сте решили да започнете пост, е важно през предстоящия месец, внимателно да подбирате храните, които ще служат за заместители на месо, яйца, мляко и други животински продукти. Постенето може да е полезно както за тялото, така и за духа,…
Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…