Крем супа от тиква
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- 2 порции ?♂️?♀️
- ✔400 г тиква
- ✔200 г моркови
- ✔100 г чушки
- ✔2 глави лук
- ✔1 ч.л. джинджифил пресен, настърган
- ✔2 с.л. зехтин
- ✔15 г тиквени семки
- ✔100 г сирене
- ✔ сол, пипер
Метод на приготвяне:
?Тиквата е богата на много полезни хранителни вещества, съдържа много полезни фибри и малко калории. Освен това, тиквата е богата на витамини C, Е, провитамин А витамини от групата B. Освен това, в състава и влизат минерали – калий, фосфор, калций, магнезий, желязо, натрий, мед. Когато към супата от тиква добавите пресен джинджифил и тиквени семки, това се превръща в идеалният имуностимулатор за сезона. Ето и рецептата:
1️⃣ Първата стъпка за приготвяне на крем супата е да подготвим зеленчуците. Лукът се нарязва на едри кубчета и се задушава с малко вода.
2️⃣Добавят се почистените и нарязани на едро тиква, моркови и чушки. Налива се 1 л вода и супата ври до готовност.
3️⃣Пасира се и се овкусява със сол, черен пипер и джинджифил и се разбърква 1-2 минути. Сервирате със сирене. Също така, можете да поднесете супата и с печени на сух тиган тиквени семки.
?Добър апетит!
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Ако сте решили да започнете пост, е важно през предстоящия месец, внимателно да подбирате храните, които ще служат за заместители на месо, яйца, мляко и други животински продукти. Постенето може да е полезно както за тялото, така и за духа,…
Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…