skip to Main Content

Крем супа от тиква

Беше ли полезно? Оценете ни!

0 / 5

Продукти:

  • 2 порции ?‍♂️?‍♀️
  • ✔400 г тиква
  • ✔200 г моркови
  • ✔100 г чушки
  • ✔2 глави лук
  • ✔1 ч.л. джинджифил пресен, настърган
  • ✔2 с.л. зехтин
  • ✔15 г тиквени семки
  • ✔100 г сирене
  • ✔ сол, пипер

Метод на приготвяне:

?Тиквата е богата на много полезни хранителни вещества, съдържа много полезни фибри и малко калории. Освен това, тиквата е богата на витамини C,  Е, провитамин А витамини от групата B. Освен това, в състава и влизат минерали – калий, фосфор, калций, магнезий, желязо, натрий, мед. Когато към супата от тиква добавите пресен джинджифил и тиквени семки, това се превръща в идеалният имуностимулатор за сезона. Ето и рецептата:

1️⃣ Първата стъпка за приготвяне на крем супата е да подготвим зеленчуците. Лукът се нарязва на едри кубчета и се задушава с малко вода.

2️⃣Добавят се почистените и нарязани на едро тиква, моркови и чушки.  Налива се 1 л вода и супата ври до готовност.

3️⃣Пасира се и се овкусява със сол, черен пипер и джинджифил и се разбърква 1-2 минути. Сервирате със сирене. Също така, можете да поднесете супата и с печени на сух тиган тиквени семки.

?Добър апетит!

Други свързани статии:

Още от Топ форма

  Никога не е късно да се изправите с любов срещу излишните килограми, или с други думи, да започнете режим, заедно с половинката си! В началото, по пътят към постигането и задържането на топ форма се изисква мотивация и воля.…

Прочети още

МИТ 1 – МЕСОТО Е ВРЕДНО Има хора, които се чувстват по-добре, когато изключат месото от режима си и в това няма нищо лошо. Често, изборът на подобен тип хранене е продиктуван и от екологични съображения. Важно е, ако по…

Прочети още
Back To Top