Печени овесени ядки
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- 6 порции
- 1 банан, намачкан на пюре
- 1 с.л. мед
- 2 яйца
- 2 с.л. ленено семе, смляно
- щипка сол
- 1 ½ ч.ч прясно мляко
- 1 ч.л. канела
- 2 ч.л. ванилия
- 2 ч.ч. овесени ядки
- 2 ябълки, почистени и нарязани на ситно
- 4 големи фурми, нарязани на малки парченца
- ¼ ч.ч. орехи, нарязани на ситно
Метод на приготвяне:
Смесете намачкания банан, яйцата, лененото семе, солта, млякото, меда, канелата, ванилията и меда в малка купа.
В по-голяма купа смесете овесените ядки с парченцата ябълки, фурми и орехи. Разбъркайте добре и се уверете, че фурмите не са залепнали една за друга.
Изсипете сместа с прясното мляко при овесените ядки и отново разбъркайте добре.
Изсипете готовата смес в малка намазнена тавичка или йенски съд и печете в предварително загрята фурна на 180 градуса за около 30- 35 мин.
Добър апетит!
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Какво представлява инсулиновата резистентност? Често инсулиновата резистентност е наричана още и “преддиабетно състояние”, при което клетките в организма не могат да усвояват добре глюкозата от кръвта. В резултат, панкреасът реагира като произвежда повече инсулин. Как се случва това ? При…
Подготвили сме ви изцяло постно меню с вкусни и лесни за приготвяне рецепти, подходящи за цялото семейство. Дори и да не спазвате Великия пост, можете да си направите постен ден с тези здравословни рецепти. Постна закуска За закуска си…