Пълнени тиквички с риба

Пълнени тиквички с риба

Продукти:

  • 200 г филе от бяла риба
  • 4 тиквички
  • 3 с.л. грис
  • 1 връзка зелен лук
  • 1 с.л. зехтин
  • 1 с.л. копър
  • 2 яйца
  • 1 домат
  • 4 с.л. зеленчуков бульон
  • сол и пипер на вкус
Инструкции:

Отрежете капачетата на тиквичките и ги издълбайте, а капачетата нарежете на ситно.

Бланширайте тиквичките за две минути в подсолена вода и ги нарежете на ситно.

Отцедете ги и ги поръсете отвътре с черен пипер и сол.

Нарежете лука на колелца и ги задушете на тиган в зехтина. Оставете да се охлади и разбъркайте с гриса, нарязаната на ситно риба, яйцата, копъра и нарязаните на кубчета домати.

Напълнете тиквичките с получената смес.

Наредете ги в тавичка. Отстрани сложете нарязаните капачета, бульона и нарязания зелен лук.
Печете в предварително загрята фурна на 220 градуса.

 

Добър апетит!

Кратко описание
recipe image
Рецепта
Пълнени тиквички с риба
Публикувана на
Време за подготовка
Време за готвене
Общо време
Рейтинг
51star1star1star1star1star Based on 1 Review(s)

За първи път ли си на нашия сайт?

Ако отговорът ти е да, радваме се, че ни откри! Нашата мисия е да ти помогнем да постигнеш или да задържиш перфектните килограми, като се храниш здравословно. Това е напълно възможно с подходящия точно за теб хранителен режим. Надяваме се да сме ти полезни.

Поръчай своя режим

Виж повече за програмата

Моля, проверете имейла си за линк за промяна на парола. Ако все още имате проблеми – моля, пишете ни на info@topforma.bg