skip to Main Content

Пълнени тиквички с риба

Беше ли полезно? Оценете ни!

0 / 5

Пълнени тиквички с риба

Продукти:

  • 200 г филе от бяла риба
  • 4 тиквички
  • 3 с.л. грис
  • 1 връзка зелен лук
  • 1 с.л. зехтин
  • 1 с.л. копър
  • 2 яйца
  • 1 домат
  • 4 с.л. зеленчуков бульон
  • сол и пипер на вкус

Метод на приготвяне:

Отрежете капачетата на тиквичките и ги издълбайте, а капачетата нарежете на ситно.

Бланширайте тиквичките за две минути в подсолена вода и ги нарежете на ситно.

Отцедете ги и ги поръсете отвътре с черен пипер и сол.

Нарежете лука на колелца и ги задушете на тиган в зехтина. Оставете да се охлади и разбъркайте с гриса, нарязаната на ситно риба, яйцата, копъра и нарязаните на кубчета домати.

Напълнете тиквичките с получената смес.

Наредете ги в тавичка. Отстрани сложете нарязаните капачета, бульона и нарязания зелен лук.
Печете в предварително загрята фурна на 220 градуса.

 

Добър апетит!

Други свързани статии:

Още от Топ форма

Коледни пости и хранителен режим

Ако сте решили да започнете пост, е важно през предстоящия месец, внимателно да подбирате храните, които ще служат за заместители на месо, яйца, мляко и други животински продукти. Постенето може да е полезно както за тялото, така и за духа,…

Прочети още

Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…

Прочети още
Back To Top