skip to Main Content

Рулца от патладжан с риба тон

Беше ли полезно? Оценете ни!

0 / 5

Ролца от патладжан с риба тон

Продукти:

  • 2 патладжана
  • 4 средно големи домата
  • 125г моцарела
  • 1 консерва риба тон във вода
  • 1 с.л. зехтин
  • 1 скилидка чесън, пресован
  • 1 ч.л. микс от подправки (по ваш вкус)
  • Няколко стръка пресен босилек
  • Сол и черен пипер на вкус

Метод на приготвяне:

Измийте добре патладжаните. Разрежете ги по дължина на тънки филии (половин сантиметър). Осолете всеки резен.

Загрейте скарата/ грила или оребрен тиган, на висока температура и сложете филиите патладжан. Обърнете резените, след като добият кафеникав цвят (около 5-7 минути от всяка страна). След като са готови, изключете скарата, завийте  всяко парче с фолио и отново ги поставете върху скарата, докато изтива за около 20 минути.

През това време нарежете моцарелата на тънки резени, а доматите на кубчета.

Отцедете рибата от соса и добавете пресованата скилидка чесън. Разбъркайте добре.

Върху всяка филийка патладжан, наредете в единия край моцарела, риба тон, домати и микса от подправки. Завийте на руло, като започнете от края с продуктите.

Използвайте стрък босилек или клечка за зъби, за да придържа ролцата навити.

Добър апетит!

Ако все още нямате индивидуален хранителен режим, можете да го поръчате от тук.

Други свързани статии:

Още от Топ форма

  Никога не е късно да се изправите с любов срещу излишните килограми, или с други думи, да започнете режим, заедно с половинката си! В началото, по пътят към постигането и задържането на топ форма се изисква мотивация и воля.…

Прочети още

МИТ 1 – МЕСОТО Е ВРЕДНО Има хора, които се чувстват по-добре, когато изключат месото от режима си и в това няма нищо лошо. Често, изборът на подобен тип хранене е продиктуван и от екологични съображения. Важно е, ако по…

Прочети още
Back To Top