Свежа салата със спанак
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- 300 г спанак
- 50 г синьо сирене
- 20 г орехови ядки
- 15 г сушени боровинки
- 2 с.л. зехтин
- 1 ч.л. лимонов сок
- 2 стръка зелен чесън (може и 1 скилидка стар чесън)
- 2 с.л. джоджен пресен (може и мента)
Метод на приготвяне:
Почистете спанака и го нарежете на едро. Начупете ореховите ядки с ръце. В купа разбъркайте с тел зехтина, зеления чесън, нарязан на ситно, джоджена и лимоновия сок. Овкусете със сол и черен пипер.
Добавете 1 лъжица от дресинга към спанака и разбъркайте добре. Аранжирайте ядките, боровинките и натрошеното сирене и добавете останалия дресинг отгоре.
Салатата е подходяща, когато имате зеленчук по избор и сирене в режима си.
Ако все още нямате индивидуален хранителен режим, можете да го поръчате от тук.
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Ако сте решили да започнете пост, е важно през предстоящия месец, внимателно да подбирате храните, които ще служат за заместители на месо, яйца, мляко и други животински продукти. Постенето може да е полезно както за тялото, така и за духа,…
Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…