skip to Main Content

Свежа салата със спанак

Беше ли полезно? Оценете ни!

0 / 5

Свежа салата със спанак

Продукти:

  • 300 г спанак
  • 50 г синьо сирене
  • 20 г орехови ядки
  • 15 г сушени боровинки
  • 2 с.л. зехтин
  • 1 ч.л. лимонов сок
  • 2 стръка зелен чесън (може и 1 скилидка стар чесън)
  • 2 с.л. джоджен пресен (може и мента)

Метод на приготвяне:

Почистете спанака и го нарежете на едро. Начупете ореховите  ядки с ръце. В купа разбъркайте с тел зехтина, зеления чесън, нарязан на ситно, джоджена и лимоновия сок. Овкусете със сол и черен пипер.

Добавете 1 лъжица от дресинга към спанака и разбъркайте добре. Аранжирайте ядките, боровинките и натрошеното сирене и добавете останалия дресинг отгоре.

Салатата е подходяща, когато имате зеленчук по избор и сирене в режима си.

Ако все още нямате индивидуален хранителен режим, можете да го поръчате от тук.

Други свързани статии:

Още от Топ форма

лятна диета

Лятна диета?! Да! Обратно на очакванията и нагласите на повечето от нас, лятото се оказва най-подходящото време за постигане на желаните килограми. Спазването на диета през летните месеци, е по-приятно, по-ефективно и по-лесно, отколкото през останалите сезони. Всичко, което се…

Прочети още

Забравете за популярните масови диети Ако искате това да е последната година, в която си задавате въпроса “Как да отслабван бързо за лятото?”, първото нещо, което е добре да направите, е да забравите за масовите диети. Те може да имат…

Прочети още
Back To Top