skip to Main Content

Свинско филе в лодки

Беше ли полезно? Оценете ни!

0 / 5

Свинско филе в лодки

Продукти:

  • Свинско филе – 350гр.
  • Тиквички малки – 3-4 бр.
  • Лук – 1 глава
  • Чесън – 2-3 скилидки
  • Морков – 1 бр.
  • Магданоз – 4с.л. листа
  • Зехтин – 2 с.л.
  • Горчица – 1с.л.
  • Сол и пипер

Метод на приготвяне:

Накълцайте месото с нож на много ситно (или използвайте блендер), овкусете с  горчица, сол и пипер.

Нарежете тиквичките по дължина и издълбайте като лодки.

Нарежете на ситно вътрешността на тиквичките, лука, чесъна, морковите и магданоза (или с блендер). Задушете месото в загрят зехтин за около минута, добавете зеленчуците и гответе докато омекнат.

Загрейте фурна на 180 градуса и сложете лодките за около 5 мин. Извадете ги, подредете в тавичка и напълнете с плънката. Добавете 50 мл вода на дъното на тавичката и печете за 10-12 мин.

Ако все още нямате индивидуален хранителен режим, можете да го поръчате от тук.

Други свързани статии:

Още от Топ форма

Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…

Прочети още
лятна диета

Лятна диета?! Да! Обратно на очакванията и нагласите на повечето от нас, лятото се оказва най-подходящото време за постигане на желаните килограми. Спазването на диета през летните месеци, е по-приятно, по-ефективно и по-лесно, отколкото през останалите сезони. Всичко, което се…

Прочети още
Back To Top