Свинско филе в лодки
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- Свинско филе – 350гр.
- Тиквички малки – 3-4 бр.
- Лук – 1 глава
- Чесън – 2-3 скилидки
- Морков – 1 бр.
- Магданоз – 4с.л. листа
- Зехтин – 2 с.л.
- Горчица – 1с.л.
- Сол и пипер
Метод на приготвяне:
Накълцайте месото с нож на много ситно (или използвайте блендер), овкусете с горчица, сол и пипер.
Нарежете тиквичките по дължина и издълбайте като лодки.
Нарежете на ситно вътрешността на тиквичките, лука, чесъна, морковите и магданоза (или с блендер). Задушете месото в загрят зехтин за около минута, добавете зеленчуците и гответе докато омекнат.
Загрейте фурна на 180 градуса и сложете лодките за около 5 мин. Извадете ги, подредете в тавичка и напълнете с плънката. Добавете 50 мл вода на дъното на тавичката и печете за 10-12 мин.
Ако все още нямате индивидуален хранителен режим, можете да го поръчате от тук.
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Ако сте решили да започнете пост, е важно през предстоящия месец, внимателно да подбирате храните, които ще служат за заместители на месо, яйца, мляко и други животински продукти. Постенето може да е полезно както за тялото, така и за духа,…
Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…