skip to Main Content

Киноа с рукола и лимон

Беше ли полезно? Оценете ни!

0 / 5

киноа с рукола

Продукти:

  • 150 г киноа
  • ½ глава червен лук
  • ½ лимон
  • 50 г рукола
  • 150 г зелена салата
  • 1 с. л. зехтин

Метод на приготвяне:

Първата стъпка от рецептата за киноа с рукола и лимон е приготвянето на киноата. Измийте я, а след това я залейте с вряща вода, колкото да я покрие с един пръст и оставяте да абсорбира течността за няколко часа. Ако бързате, сложете киноата да заври за около 4-5 минути, след като се е накиснала поне за 15 минути.

Сварената киноа разбърквате със зехтина, лимона  и ½ чаена лъжица сол.

След това, измийте руколата и салатката, а лука нарежете на тънки шайби. Подредете ястието като в чиния поставите малко от измитите и накъсани салата и рукола, върху тях от овкусената киноа, а накрая по няколко кръгчета червен лук.

Добър апетит!

Рецептата е подходяща, когато имате киноа и зеленчуци по избор във вашия индивидуален хранителен режим

Други свързани статии:

Още от Топ форма

Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…

Прочети още
лятна диета

Лятна диета?! Да! Обратно на очакванията и нагласите на повечето от нас, лятото се оказва най-подходящото време за постигане на желаните килограми. Спазването на диета през летните месеци, е по-приятно, по-ефективно и по-лесно, отколкото през останалите сезони. Всичко, което се…

Прочети още
Back To Top