skip to Main Content

Лятна салата с овес

Беше ли полезно? Оценете ни!

0 / 5

Лятна салата с овес

Продукти:

  • За 1 порция
  • 200 г сварен овес (50 г суров)
  • 60 г червена чушка
  • 60 г тиквички
  • 30 г червен лук
  • 1/3 скилидки чесън
  • 10 мл зехтин
  • 50 г пармезан
  • Микс от пресни подправки (босилек, магданоз, мента)
  • сол и пипер на вкус

Метод на приготвяне:

Първата стъпка за приготвяне на лятна салата с овес, е сваряването на овеса. Съотношението овес – вода трябва да е едно към две.

След като овесът е сварен, добавете към него нарязаните на кубчета чушка, тиквичка и лук и разбъркайте.

Добавете оцет, зехтин и чесън.

Овкусте със сол и черен пипер и добавете зелените билки и настъргания пармезан.

Сервирайте салатата охладена или на стайна температура.

Добър апетит!

 

Салатата е подходяща, когато имате овес и зеленчуци по избор.

Други свързани статии:

Още от Топ форма

Коледни пости и хранителен режим

Ако сте решили да започнете пост, е важно през предстоящия месец, внимателно да подбирате храните, които ще служат за заместители на месо, яйца, мляко и други животински продукти. Постенето може да е полезно както за тялото, така и за духа,…

Прочети още

Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…

Прочети още
Back To Top