skip to Main Content

Лятна салата с овес

Беше ли полезно? Оценете ни!

0 / 5

Лятна салата с овес

Продукти:

  • За 1 порция
  • 200 г сварен овес (50 г суров)
  • 60 г червена чушка
  • 60 г тиквички
  • 30 г червен лук
  • 1/3 скилидки чесън
  • 10 мл зехтин
  • 50 г пармезан
  • Микс от пресни подправки (босилек, магданоз, мента)
  • сол и пипер на вкус

Метод на приготвяне:

Първата стъпка за приготвяне на лятна салата с овес, е сваряването на овеса. Съотношението овес – вода трябва да е едно към две.

След като овесът е сварен, добавете към него нарязаните на кубчета чушка, тиквичка и лук и разбъркайте.

Добавете оцет, зехтин и чесън.

Овкусте със сол и черен пипер и добавете зелените билки и настъргания пармезан.

Сервирайте салатата охладена или на стайна температура.

Добър апетит!

 

Салатата е подходяща, когато имате овес и зеленчуци по избор.

Други свързани статии:

Още от Топ форма

лятна диета

Лятна диета?! Да! Обратно на очакванията и нагласите на повечето от нас, лятото се оказва най-подходящото време за постигане на желаните килограми. Спазването на диета през летните месеци, е по-приятно, по-ефективно и по-лесно, отколкото през останалите сезони. Всичко, което се…

Прочети още

Забравете за популярните масови диети Ако искате това да е последната година, в която си задавате въпроса “Как да отслабван бързо за лятото?”, първото нещо, което е добре да направите, е да забравите за масовите диети. Те може да имат…

Прочети още
Back To Top