Лятна салата с овес
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- За 1 порция
- 200 г сварен овес (50 г суров)
- 60 г червена чушка
- 60 г тиквички
- 30 г червен лук
- 1/3 скилидки чесън
- 10 мл зехтин
- 50 г пармезан
- Микс от пресни подправки (босилек, магданоз, мента)
- сол и пипер на вкус
Метод на приготвяне:
Първата стъпка за приготвяне на лятна салата с овес, е сваряването на овеса. Съотношението овес – вода трябва да е едно към две.
След като овесът е сварен, добавете към него нарязаните на кубчета чушка, тиквичка и лук и разбъркайте.
Добавете оцет, зехтин и чесън.
Овкусте със сол и черен пипер и добавете зелените билки и настъргания пармезан.
Сервирайте салатата охладена или на стайна температура.
Добър апетит!
Салатата е подходяща, когато имате овес и зеленчуци по избор.
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Лятна диета?! Да! Обратно на очакванията и нагласите на повечето от нас, лятото се оказва най-подходящото време за постигане на желаните килограми. Спазването на диета през летните месеци, е по-приятно, по-ефективно и по-лесно, отколкото през останалите сезони. Всичко, което се…
Забравете за популярните масови диети Ако искате това да е последната година, в която си задавате въпроса “Как да отслабван бързо за лятото?”, първото нещо, което е добре да направите, е да забравите за масовите диети. Те може да имат…