Лятна салата с овес
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- За 1 порция
- 200 г сварен овес (50 г суров)
- 60 г червена чушка
- 60 г тиквички
- 30 г червен лук
- 1/3 скилидки чесън
- 10 мл зехтин
- 50 г пармезан
- Микс от пресни подправки (босилек, магданоз, мента)
- сол и пипер на вкус
Метод на приготвяне:
Първата стъпка за приготвяне на лятна салата с овес, е сваряването на овеса. Съотношението овес – вода трябва да е едно към две.
След като овесът е сварен, добавете към него нарязаните на кубчета чушка, тиквичка и лук и разбъркайте.
Добавете оцет, зехтин и чесън.
Овкусте със сол и черен пипер и добавете зелените билки и настъргания пармезан.
Сервирайте салатата охладена или на стайна температура.
Добър апетит!
Салатата е подходяща, когато имате овес и зеленчуци по избор.
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Продължаваме темата за хранителните непоносимости и алергии с темата за глутена. Само преди десетина години, малко хора знаеха какво точно е глутен. Днес, безглутеновата диета е една от най-популярните. Някои твърдят, че безглутеновата диета е идеална за отслабване, други…
Наднорменото тегло и затлъстяването са едни от водещите фактори за тежко протичане на COVID-19, както и за множество други здравословни проблеми. Какви са причините и какво можем да направим?