Лятна салата с овес
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- За 1 порция
- 200 г сварен овес (50 г суров)
- 60 г червена чушка
- 60 г тиквички
- 30 г червен лук
- 1/3 скилидки чесън
- 10 мл зехтин
- 50 г пармезан
- Микс от пресни подправки (босилек, магданоз, мента)
- сол и пипер на вкус
Метод на приготвяне:
Първата стъпка за приготвяне на лятна салата с овес, е сваряването на овеса. Съотношението овес – вода трябва да е едно към две.
След като овесът е сварен, добавете към него нарязаните на кубчета чушка, тиквичка и лук и разбъркайте.
Добавете оцет, зехтин и чесън.
Овкусте със сол и черен пипер и добавете зелените билки и настъргания пармезан.
Сервирайте салатата охладена или на стайна температура.
Добър апетит!
Салатата е подходяща, когато имате овес и зеленчуци по избор.
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Ако сте решили да започнете пост, е важно през предстоящия месец, внимателно да подбирате храните, които ще служат за заместители на месо, яйца, мляко и други животински продукти. Постенето може да е полезно както за тялото, така и за духа,…
Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…