Лятна салата с овес
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- За 1 порция
- 200 г сварен овес (50 г суров)
- 60 г червена чушка
- 60 г тиквички
- 30 г червен лук
- 1/3 скилидки чесън
- 10 мл зехтин
- 50 г пармезан
- Микс от пресни подправки (босилек, магданоз, мента)
- сол и пипер на вкус
Метод на приготвяне:
Първата стъпка за приготвяне на лятна салата с овес, е сваряването на овеса. Съотношението овес – вода трябва да е едно към две.
След като овесът е сварен, добавете към него нарязаните на кубчета чушка, тиквичка и лук и разбъркайте.
Добавете оцет, зехтин и чесън.
Овкусте със сол и черен пипер и добавете зелените билки и настъргания пармезан.
Сервирайте салатата охладена или на стайна температура.
Добър апетит!
Салатата е подходяща, когато имате овес и зеленчуци по избор.
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Какво представлява инсулиновата резистентност? Често инсулиновата резистентност е наричана още и “преддиабетно състояние”, при което клетките в организма не могат да усвояват добре глюкозата от кръвта. В резултат, панкреасът реагира като произвежда повече инсулин. Как се случва това ? При…
Подготвили сме ви изцяло постно меню с вкусни и лесни за приготвяне рецепти, подходящи за цялото семейство. Дори и да не спазвате Великия пост, можете да си направите постен ден с тези здравословни рецепти. Постна закуска За закуска си…