Нахутени кюфтенца
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- ✔280 г сварен нахут ( или от консерва)
- ✔1 червена чушка
- ✔1 малка глава лук
- ✔50 г спанак
- ✔1 ч.л. сусам
- ✔сол и червен пипер
- ✔магданоз
- ✔1 ч.л. зехтин
Метод на приготвяне:
Рецептата за Нахутени кюфтенца е подходяща за дните, когато имате нахут в своя индивидуален хранителен режим. В личния си профил ще намерите още много такива лесни, вкусни и здравословни рецепти, които са съобразени изцяло с режима Ви. Ако все още нямате режим, научете повече за нашите програми.
1️⃣Първата стъпка при приготвяне на рецепта за нахутени кюфтенца е да подготвите зеленчуците, като ги измиете. След това нарежете на ситно магданоза, чушката, лука и спанака.
2️⃣Сварете нахута (може да използвате готова консерва нахут), отцедете и пасирайте с пасатор. След това добавете към пасирания вече нахут, нарязаните зеленчуци.
3️⃣Към сместа добавете зехтина и подправките. Разбъркайте добре. Ако е необходимо, можете да добавите малко вода. Накрая оформете топчета, оваляйте ги в сусам и сервирайте.
?Добър апетит! Още такива лесни, вкусни и здравословни рецепти, ще намерите към всяко хранене в режима в личния си профил. Ако все още нямате програма, попълнете въпросника и наш специалист ще изготви за Вас индивидуален хранителен режим само с храните, които обичате, съобразен със здравословното Ви състояние с грамажите, които ще Ви помогнат лесно и бързо да постигнете целите си. Започнете сега като изберете своята програма от тук.
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Продължаваме темата за хранителните непоносимости и алергии с темата за глутена. Само преди десетина години, малко хора знаеха какво точно е глутен. Днес, безглутеновата диета е една от най-популярните. Някои твърдят, че безглутеновата диета е идеална за отслабване, други…
Наднорменото тегло и затлъстяването са едни от водещите фактори за тежко протичане на COVID-19, както и за множество други здравословни проблеми. Какви са причините и какво можем да направим?