Нахутени кюфтенца

Продукти:

  • ✔280 г сварен нахут ( или от консерва)
  • ✔1 червена чушка
  • ✔1 малка глава лук
  • ✔50 г спанак
  • ✔1 ч.л. сусам
  • ✔сол и червен пипер
  • ✔магданоз
  • ✔1 ч.л. зехтин
Инструкции:

Рецептата за Нахутени кюфтенца е подходяща за дните, когато имате нахут в своя индивидуален хранителен режим. В личния си профил ще намерите още много такива лесни, вкусни и здравословни рецепти, които са съобразени изцяло с режима Ви. Ако все още нямате режим, научете повече за нашите програми. 

1️⃣Първата стъпка при приготвяне на рецепта за нахутени кюфтенца е да подготвите зеленчуците, като ги измиете. След това нарежете на ситно магданоза, чушката, лука и спанака.

2️⃣Сварете нахута (може да използвате готова консерва нахут), отцедете и пасирайте с пасатор. След това добавете към пасирания вече нахут, нарязаните зеленчуци.

3️⃣Към сместа добавете зехтина и подправките. Разбъркайте добре. Ако е необходимо, можете да добавите малко вода. Накрая оформете топчета, оваляйте ги в сусам и сервирайте.

🧡Добър апетит! Още такива лесни, вкусни и здравословни рецепти, ще намерите към всяко хранене в режима в личния си профил. Ако все още нямате програма, попълнете въпросника и наш специалист ще изготви за Вас индивидуален хранителен режим само с храните, които обичате, съобразен със здравословното Ви състояние с грамажите, които ще Ви помогнат лесно и бързо да постигнете целите си. Започнете сега като изберете своята програма от тук.