Огретен с брюкселско зеле на фурна
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- 150 г брюкселско зеле
- 50 г пармезан (настърган)
- 2 яйца
- 30 мл прясно мляко
- 1 с.л. чили натрошено
- 2 с.л. лимонова кора настъргана
- 1 с.л. зехтин
- сол и пипер на вкус
Метод на приготвяне:
Първата стъпка от рецептата за огретен с брюкселско зеле на фурна е да загреете фурната на 220 градуса.
Измийте брюкселските зелки и ги сложете в тавичка или подходящ керамичен съд, така че зелките да са почти плътно долепени една до друга.
Добавете чилито, лимоновата кора, сол, пипер и зехтин и разбъркайте.
Печете за около 12 минути. Извадете тавичката. Разбийте яйцата с млякото и изсипете при брюкселското зеле. Разпределете настъргания пармезан отгоре и върнете във фурната.
Печете за около 12-15 минути или до получаване на златиста коричка.
Добър апетит!
Рецептата е подходяща, когато имате яйца, сирене и зеленчук по избор в режима си.
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Ако сте решили да започнете пост, е важно през предстоящия месец, внимателно да подбирате храните, които ще служат за заместители на месо, яйца, мляко и други животински продукти. Постенето може да е полезно както за тялото, така и за духа,…
Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…