skip to Main Content

Пикантно свинско филе

Беше ли полезно? Оценете ни!

0 / 5

Пикантно свинско филе

Продукти:

  • за 2 порции
  • 350 г свинско контра филе
  • 1 ч.л. куркума
  • 1 ч.л. кориандър
  • 1 ч.л. кимион
  • 1 ч.л. счукан чесън
  • 1 ч.л. зехтин
  • 400 г зелен боб
  • 50-60 мл доматен сос (по желание)
  • сол и пипер на вкус

Метод на приготвяне:

Смесете подправките до получаване на паста. Овкусете месото със сол и пипер и след това втрийте получената паста. Оставете месото да се маринира за около 30 мин на стайна температура.

В средно голяма тенджера с капак загрейте лъжица зехтин и съвсем за кратко запечатайте месото. Извадете и оставете на страна. Добавете зеления боб с малко чесън, разбъркайте за около 2 мин, добавете обратно месото заедно с 50мл вода, сложете капака на тенджерата и гответе на умерено ниска температура докато месото се сготви напълно. Овкусете зеления боб със сол и пипер (ако има нужда) и сервирайте.

Добър апетит!

Други свързани статии:

Още от Топ форма

лятна диета

Лятна диета?! Да! Обратно на очакванията и нагласите на повечето от нас, лятото се оказва най-подходящото време за постигане на желаните килограми. Спазването на диета през летните месеци, е по-приятно, по-ефективно и по-лесно, отколкото през останалите сезони. Всичко, което се…

Прочети още

Забравете за популярните масови диети Ако искате това да е последната година, в която си задавате въпроса “Как да отслабван бързо за лятото?”, първото нещо, което е добре да направите, е да забравите за масовите диети. Те може да имат…

Прочети още
Back To Top