Салата Амарант „Стил Табуле“
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- 350 мл студена вода
- 100 г едрозърнест амарант
- 400 г краставици, необелени и нарязани на кубчета
- 100 г зелен боб
- 100 г целина (листа), нарязана на тънко
- 100 г червен лук, ситно нарязан
- 10 г мента, нарязна
- 10 г магданоз, нарязан
- 30 мл зехтин
- 1 ч.л. настъргана лимонена кора
- 30 мл. лимонов сок
- ¼ ч.л. сол
- ¼ ч.л. червен пипер
- 120 г сирене Фета, натрошено
- 50 г ядки по избор
Метод на приготвяне:
Кипнете студената вода заедно с амаранта, намалете огъня и оставете да къкри за около 20 мин, докато водата почти се абсорбира.
Докато амаранта се готви, смесете краставиците и другите съставки в купа.
Когато амаранта е готов, поставете в сито и охладете под течаща студена вода до стайна температура. Изцедете добре. Смесете го с зеленчуковия микс и разбъркайте добре. Добавете натрошеното сирене. При сервиране гарнирайте с резен лимон по желание.
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Ако сте решили да започнете пост, е важно през предстоящия месец, внимателно да подбирате храните, които ще служат за заместители на месо, яйца, мляко и други животински продукти. Постенето може да е полезно както за тялото, така и за духа,…
Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…