skip to Main Content

Скумрия с домати на фурна

Беше ли полезно? Оценете ни!

0 / 5

Скумрия с домати на фурна

Продукти:

  • За 2 порции
  • 2 бр. скумрия, около 700 г
  • 2 бр. средно големи домати, почистени
  • 1 вр. зелен лук
  • 3-4 скилидки чесън
  • 500 г доматен сос
  • сок от 1 лимон
  • ½ вр. девесил или магданоз
  • 2 с.л. олио
  • сол и черен пипер

Метод на приготвяне:

Първата стъпка от приготвянето на рецептата за скумрия с домати на фурна е да измиете рибите и да направете няколко не много дълбоки разреза от двете им страни. Посолете от вън и от вътре и напръскайте с лимонов сок. Оставете да се мариноват за 15 мин.

Напълнете рибите с резени домат, нарязан на едро зелен лук и чесън и няколко стръка девесил или магданоз. Напръскайте с олио и сложете в тавичка.

Добавете доматения сос около рибите, както и останалите зеленчуци и подправки.

Печете на предварително загрята фурна 180 градуса за 30 мин.

Добра добавка към ястието са маслини и орехови ядки.

Добър апетит!

Рецептата е подходяща, когато имате риба и зеленчуци по избор във вашия индивидуален хранителен режим

Други свързани статии:

Още от Топ форма

лятна диета

Лятна диета?! Да! Обратно на очакванията и нагласите на повечето от нас, лятото се оказва най-подходящото време за постигане на желаните килограми. Спазването на диета през летните месеци, е по-приятно, по-ефективно и по-лесно, отколкото през останалите сезони. Всичко, което се…

Прочети още

Забравете за популярните масови диети Ако искате това да е последната година, в която си задавате въпроса “Как да отслабван бързо за лятото?”, първото нещо, което е добре да направите, е да забравите за масовите диети. Те може да имат…

Прочети още
Back To Top