skip to Main Content

Супа с овес, спанак и гъби

Беше ли полезно? Оценете ни!

0 / 5

Супа с овес, спанак и гъби

Продукти:

  • 120 г овес (накиснат във вода за 12 часа)
  • 200 мл зеленчуков бульон
  • 300 мл вода
  • 200 г спанак (нарязан)
  • 100 г гъби (нарязани)
  • 1 връзка пресен лук (нарязан)
  • 50 г сирене чедър (настъргано)
  • 1 с.л. зехтин
  • сол и пипер на вкус

Метод на приготвяне:

Сложете овеса в тенджера и налейте 300 мл вода. Оставете водата да кипне.

Междувременно задушете спанака, гъбите и зеления лук в 1 с.л. зехтин за около 3-4 мин. Добавете горещ зеленчуков бульон или вода и оставете да кипне.

Добавете наполовина сготвения овес към спанака, гъбите и зеления лук. При необходимост, налейте още малко вода.

Оставете да къкри за около 15 мин. или докато овеса е напълно сварен.

Овкусете със сол и пипер на вкус.

Преди сервиране поръсете с настърган чедър.

Добър апетит!

 

 

Други свързани статии:

Още от Топ форма

Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…

Прочети още
лятна диета

Лятна диета?! Да! Обратно на очакванията и нагласите на повечето от нас, лятото се оказва най-подходящото време за постигане на желаните килограми. Спазването на диета през летните месеци, е по-приятно, по-ефективно и по-лесно, отколкото през останалите сезони. Всичко, което се…

Прочети още
Back To Top