Как да влезем в топ форма

 

Как да влезем в топ форма според хората, които са успели. 

Ние в Топ Форма вярваме, че всеки може да постигне и задържи желаните килограми, като се научи да се храни правилно. Вече четири години всичките ни усилия са насочени в посока да помагаме на всеки отделен човек да открие своето нормално хранене и да започне сам да взема информирани и правилни решения за това какво, колко и кога да яде.

Говорили сме много, написали сме голям брой статии и рецепти за здравословно хранене, но най-точното доказателство за думите ни и най-красноречивият пример за ефективността на метода ни, са личните истории на нашите клиенти.  В тази статия сме подбрали малка част от тях и сме опитали да изведем различните отговори на въпроса „Какво е нужно, за да влезем в топ форма“.

Благодарим на всички, които са ни се доверили и са споделили с нас успеха си. Сигурни сме, че думите им ще са вдъхновение за тези от вас, които се колебаят и се съмняват в себе си.

Ето и някои от най-красноречивите споделяния от наши клиенти и изводите, които сме извели от тях. Разберете какво е нужно, за да влезете в топ форма, според хората, които са успели:

Извод 1: 

Какво е нужно, за да влезем в топ форма:  Да се научим да се храним правилно и да можем да прилагаме наученото и след приключване на хранителния режим, който спазваме:

„Здравейте! Бих искала да изразя своята благодарност към екипа на Top forma за постигнатите заедно резултати. За 4 месеца успях да отслабна с около 6 килограма и вече трети месец след приключване на режима, изготвен от Вас, задържам постигнатото тегло. Най-важното е, че промених хранителните си навици, научих много нови неща от Вас по отношение на правилното хранене и поради това Ви препоръчвам на всички хора, които желаят да свалят трайно и здравословно наднорменото си тегло. Не вярвах, че този режим би могъл да ме промени толкова много с енергията , тонуса и радостта, които ми донесе…Желая Ви успех и дано все повече хора се интересуват от здравословното хранене и успеят да подобрят навиците си, а с това и начина си на живот! Радвам се, че Ви открих!“ Ралица, 33 год., минус 6 кг за 4 месеца

Благодаря ви много за положените грижи и време, за да ме научите да се храня правилно и да виждам как това променя живота ми, а и спомага за намаляване на телесното ми тегло. Благодаря ви, че през последните седем месеца, вие ми отворихте очите за нещо толкова естествено и нормално, като правилното хранене, пиенето на вода и т.н. Ще продължа този начин на хранене и живот, защото ми харесва. Благодаря ви много. Ще продължа да посещавам сайта ви, за да се информират от статиите ви относно здравословното хранене и за страхотните рецепти, които предлагате.“ Иво, 45 год., минус 16 кг за  6 месеца

Здравейте, Ипократис! Най-напред, едно огромно благодаря, че ме отказахте от най-вредния ми навик- ежедневното похапване на сладки неща!!! Вече се чудя дали наистина съм обичала толкова сладкото
Когато видях за първи път режима си ми се стори изключително скучен, безвкусен и непосилен за изпълнение. Бях скептично настроена и мислех, че няма да успея да го спазвам. След първата седмица стриктно изпълнение не закъсняха и първите 2.5кг
. Количествата са абсолютно достатъчни, дори за мое учудване месото (аз не сядах на масата без месце ) ми беше мноооого!
Друго, което ме изненада приятно – свикнах да закусвам и нямам по-любима закуска от обикновените бисквити
с кисело мляко!
Неделите…. винаги си приготвям/купувам някоя вредна храна, която ми се е яла през седмицата и познайте…. остава си неизядена, с което се гордея… Отново БЛАГОДАРЯ!!!!
“ Антония, 29 год., минус 6 кг за 1 месец

Здравейте г-н Пападимитракос . Щастлива съм да ви споделя че като цяло съм доволна от режима и постигнатите досега резултати . Понякога си мисли че отслабването се случва много бавно, но пък и като се замисля че в момента съм в това състояние точно защото съм допускала грешките за които Вие постоянно говорите .Хранех се хаотично с много по голямо количество от това което сега имам в режима , спазвах строги диети от които отслабвах бързо но и също толкова бързо се връщаха изгубените кила дори и повече . Чувствах се изтощена и обезнадеждена . Сега съм щастлива ,осъзнавам и разбирам добре целта на вашият режим , опитвам се и знам че ще успея да наложа правилното хранене като начин на живот. Чувствам се прекрасно , имам енергия дори след дългите работни дни , усещам се определено полека отколкото показват резултатите, имам голяма надежда, че ще успея да променя живота си. Благодаря!“ Иванка, 35 год., минус 12 кг за 7 месеца.

 

 

Извод 2: 

Какво е нужно, за да влезем в топ форма: Постоянна подкрепа от специалист и силна лична мотивация за успех:

„Здравейте,Ипократис!Благодаря на вас и вашия екип за подкрепата и загрижеността! Винаги съм знаела,че всичко може да се постигне,само трябва силно да искаш и да има някой който да те подкрепя и мотивира през цялото време на твоята работа! За изминалите месеци аз постигнах много по отношение на теглото си и най-вече на навиците си. Не ми беше трудно,защото бях твърдо решена да успея. Сега мога да кажа, че не само си създадох правилните навици за храненето ми, но и подтикнах доста мои приятелки да опитат.  Силвия, 38 год. минус 15 кг за 6 месеца

„Много ценя усещането, което вие от TOP FORMA създавате у мен, че някой ме наблюдава, готов е да ме „потупа по рамото“, че ме разбира, в същото време не ме пресира. Режимът е лесен за изпълнение. Логично е да ми стане норма на хранене изобщо.“ Димитрина, 52 год., минус 6 кг за  1 месец

Благодаря, че ме научихте как да преценя какво и колко ям,кога да се храня. Доволна съм и затова,че в свободният ден не искам повече храна или да ям с нетърпение. Той минава съвсем обикновен ден.Благодаря за вниманието,чувствам се специална по някакъв начин.“ Лиляна, 58 год. минус 7 кг за 4 месеца

 „Здравейте господин Ипократис и на целия екип на топ форма.Искам да споделя със вас че се чувствам много добре. Да изкажа голямата си благодарност към Вас и на екипа ви за това че мога да постигна теглото, което желая.Искам да кажа, че през годините съм пробвала и подлагала на различни диети но резултата е временен и след това се получава йо-йо ефекта. И пак отначало.Сега спазвам режима и съм постигнала много за два месеца. Започвам третия месец и много ми харесва.Всичко е толкова лесно удобно и бързо. Не изпитвам глад. Ям повече от колкото преди, а килограмите просто изчезват.Храната е много вкусна и здравословна. Вече във свободния ден не изпитвам така голяма нужда от сладко. А толко много го обичам.Преди просто се изкушавах да ям.Сега нещата са съвсем различни. Вече свикнах да се храня по този начин. Благодаря ви че сте отдадени и винаги готови да ни помагате в трудни за нас моменти.Няма момент в който да несъм благодарна, че започнах този прекрасен и здравословен начин на живот.“ Гергана, 53 год., минус 11 кг за 2 месеца

 

 

Извод 3: 

Какво е нужно, за да влезем в топ форма: Точни индивидуални насоки, а не забрани:

Макар и бавно, но сигурно, възвръщам желаната от мен форма. Даже предпочитам така, да стават нещата плавно, без да ми се отпуска и сбръчква кожата. Научих се да се храня редовно, да пия вода, да ям плодове и да не ям хляб на всяко ядене. Този начин на хранене много ми харесва. Установих, че здравословно приготвената храна е много по-вкусна.Благодаря Ви за всички съвети!“ Таня, 36 год., минус 8 кг за 4 месеца

Много Ви благодаря за всичко, което правите за мен.На 57 години съм и за първи път трайно отслабвам.Страшно съм доволна.Колегите ме пращаха при друг, но добре, че не избрах него защото те сега си възтановиха килограмите и даже доста отгоре качиха. Вашият метод е много добър защото в свободния ден разрешавате да се яде всичко! Още един път благодаря.Ще продължа с Вас.Не се отказвам.“ Христина, 57 год., минус 24 кг за 7 месеца

 

Извод 4: 

Опитите ни да отслабнем не трябва да вредят на нашето здраве. Точно обратното – постигането и задържането на подходящите за нас килограми по правилен начин, се отразява положително върху цялостното ни здравословно състояние:

Здравейте, изключително добре се чувствам – станах по- подвижна и по-пъргава при народните танци. Освен това, сутрин не ми се подуват пръстите на ръцете, не съм подпухнала в лицето и очите ми изглеждат по-„отворени“. А и нормализирах кръвното налягане без хапчета!“ Нели, 62 год., минус 7 кг за 2 месеца

Здравейте г-н Ипократис, Изминаха почти шест месеца от нашата обща мисия. Ползите от нея бих мога да подредя така:
Започнах да се храня редовно, четири пъти на ден в определени часове. Преди това – ако закусвах в 9.00 ми се е случвало да обядвам в 14.30 – 15.30.
Храната ми беше достатъчно количество и понеже се стараех и да е качествена се чувствам сита. За това време не съм чувствала глад.
Предполагам, че ще си изпълня желанието да отслабна с 20 кг. За тези шест месеца. Външният ми вид /по свидетелства на приятели и колеги/ е много добър. Поради това, че с храната получавах всички необходими витамини и минерали кожата ми не е сбръчкана и увиснала.
Обличам дрехи, които бяха забравени във вакуумиран плик от 2004 година.
Чувствително намалих кръвното, болките в коленете ми намаляха, надявам се скоро и те да изчезнат.
Чувствам се отлично, винаги съм в добро настроение, работата ми върви.
Какво повече ми трябва.
Доволна съм, че с решението да сваля тези килограми, които много ми тежаха, промених отношението към храненето и хранителните продукти.
Повярвах на Вас, а с това повярвах и на себе си, че с постоянство всичко се постига. С Ваша помощ успях да променя и начина си на живот на 62 години.“ Анна,  61 год., минус 18 кг за 6 месеца

Благодарение на Вас и екипа от сътрудници за около 4 месеца се „разделих“ с излишни 8 – 9 килограма. Чувствам се добре, кръвното ми налягане е в норма…Какво научих? Примерно – да закусвам редовно; да не пропускам да хапна нещо подходящо на всеки 3-4 часа; да балансирам храната; да хапвам в разумни количества; да се „поглезя“ с нещо неподходящо, но след това бързо да си следвам установените правила на хранене. Научих се да „чета етикетите“ на хранителните продукти. Да не купувам излишни количества храна, а само това, което ми е необходимо. Не очаквах да постигна всичко това. Просто реших да пробвам. Сега съм доволна и се надявам със собствени усилия да запазя постигнатите резултати, а това вече зависи от мен.“ Светослава, 59 год., минус 9 кг за 4 месеца

 

 

 

Извод 5: 

Важно е да откриете кои са подходящите точно за вас количества храна, без да се сравнявате с другите. Преценката ни за количествата храна е много субективна и е препоръчително да я сверим със специалист, ако имаме проблеми с килограмите:

Нормално е да ми се струват малки порциите при положение, че съм яла двойно... Искам да споделя задоволството си от това че само да седмица се научих да закусвам , вечер да не си лягам преяла. Сутрин се събуждам без отоци, заредена с добро настроение и силна вяра в крайния успех. Благодаря на екипа от сърце! Смятам, че вършите прекрасна работа! Поздравления!“ Нина, 53 год., минус 11 кг за 3 месеца

Изненадана съм приятно от резултата, който постигнах без никакви усилия. Установих, че явно съм прекалявала с количествата и не се хранех редовно. Нямах навик сутрин да се храня и изисква някаква организация, но останалата част е лесно да се спазва.
Много Ви благодаря за това, че ми връщате самочуствието.
“ Оля, 45 год., минус 9 кг за 4 месеца

„Нямала съм никаква представа за грамаж.След като започнах да спазвам режима разбрах,че 50 гр.сирене/което много обичам/е едва една четвърт от това,което съм яла преди.И не само за сиренето – това беше най-голямата ми изненада. Иначе най-хубавото на режима е,че ме кара храната да я приемам на 4 пъти,а не само вечер – което беше големият ми проблем.Надявам се с ваша подкрепа да променя  вредните си навици – освен килограмите,които ми тежат,това е също много важно за мен.

Бих искала да споделя с вас своя успех...През последните 6 години няма диета която да не съм изпробвала, глад, глад, временни резултати и йо йо ефект. Днес се премерих и вече съм -7 кг. Благодаря на себе си за волята, благодаря и на вас. Знам, че имам още много дълъг път да извървя, няма да спирам, в името на своето здраве продължавам. През тези седмици разбрах, че е по трудно да „нахраня“ очите си, все ми се струваше, че количеството ще ми е малко, а всъщност ми беше достатъчно. Спазвах абсолютно стриктно режима, чувствам е добре, вече ми е малко по леко, нямам подуването на стомаха. Благодаря Ви.“ Анета, 44 год., минус 10 кг за 4 месеца

 

Извод 6: 

Какво е нужно, за да влезем в топ форма:  Да усвоим правилни хранителни навици, а не да гладуваме и/или да се лишаваме от цели групи храни:

Вече една седмица  съм на режима на хранене и съм изключително доволна. За  моя  най – голяма изненада, закусвам и свалям килограми. Хапвам хляб и спагети и пак свалям. Досега тези два продукта бяха за мен табу, но явно съобразено с грамажа и кога се хапват, няма проблем. Продължавам  смело напред.“  Ивелина, 45 год., минус 6 кг за  2 месеца

Здравейте г-н Пападимитракос, Благодаря Ви, че ми помогнахте да разбера, да осъзная и да започна да практикувам здравословен начин на хранене. През последните шест месеца смъкнах 16 килограма, което за мен, с моя стил на работа и с постоянна ми работа на стол пред компютъра, е огромно постижение. ..Вярвам, че със съветите, които получих от Вас, аз ще продължа да смъквам килограми, защото крайната ми цел е да сваля още 16 килограма, за да вляза в моята норма и да изглеждам добре (не само естетически, а и здравословно). Освен че наднорменото ми тегло спада всеки месец (може да е по-малко, но пада), аз се наслаждавам на едно приятно хранене без да се тъпча с вредните храни или да пазя убийствени диети, при които ако смъкна пет килограма, след това качвах 10 килограма. Разбрах че, правилното нещо не е в лишението на диетите, но в редовното хранене, в умерените количества, в изобилието на плодове и зеленчуци (които да си призная, преди да започна режима си с Вас, никак не ми харесваха тия плодове и зеленчуци; а сега, колкото и да ми размахват вафли и бисквитки пред лицето ми, бих избрал плодовете. наслаждавам им се. На всичко отгоре, аз не гладувам както при различните диети. Все още не съм удовлетворен от постигнатото с килограмите, но съм удовлетворен, че сега вече зная правилния път – правилно и здравословно, и редовно хранене, а не убийствените диети и убийствените вредни храниПреди да започна този режим, изпитвах пълно изтощение в тялото, а сега, това изтощение на тялото изчезна.. Не пиех и редовно вода, а сега се научих и вода да пия. Понякога (особено през зимата) ни пиех вода с дни, просто не чувствах жажда. За мен беше много трудно да започна да пия редовно вода, а сега се наслаждавам на водата. Промених режима си на хранене и това ми харесва. Благодаря Ви!“ Иво, 45 год.,минус 16 кг за 7 месеца

Mинала съм през много диети,някои с успех,други не. За първи път се храня и килограмите намаляват. Много съм доволна и сърдечно благодаря. Елка, 54 год., минус 9 кг за 4 месеца

 Още успешни истории можеш да видиш тук.