Как да влезем в топ форма

 

Как да влезем в топ форма според хората, които са успели. 

Ние в Топ Форма вярваме, че всеки може да постигне и задържи желаните килограми, като се научи да се храни правилно. Вече четири години всичките ни усилия са насочени в посока да помагаме на всеки отделен човек да открие своето нормално хранене и да започне сам да взема информирани и правилни решения за това какво, колко и кога да яде.

Говорили сме много, написали сме голям брой статии и рецепти за здравословно хранене, но най-точното доказателство за думите ни и най-красноречивият пример за ефективността на метода ни, са личните истории на нашите клиенти.  В тази статия сме подбрали малка част от тях и сме опитали да изведем различните отговори на въпроса “Какво е нужно, за да влезем в топ форма”.

Благодарим на всички, които са ни се доверили и са споделили с нас успеха си. Сигурни сме, че думите им ще са вдъхновение за тези от вас, които се колебаят и се съмняват в себе си.

Ето и някои от най-красноречивите споделяния от наши клиенти и изводите, които сме извели от тях. Разберете какво е нужно, за да влезете в топ форма, според хората, които са успели:

Извод 1: 

Какво е нужно, за да влезем в топ форма:  Да се научим да се храним правилно и да можем да прилагаме наученото и след приключване на хранителния режим, който спазваме:

“Здравейте! Бих искала да изразя своята благодарност към екипа на Top forma за постигнатите заедно резултати. За 4 месеца успях да отслабна с около 6 килограма и вече трети месец след приключване на режима, изготвен от Вас, задържам постигнатото тегло. Най-важното е, че промених хранителните си навици, научих много нови неща от Вас по отношение на правилното хранене и поради това Ви препоръчвам на всички хора, които желаят да свалят трайно и здравословно наднорменото си тегло. Не вярвах, че този режим би могъл да ме промени толкова много с енергията , тонуса и радостта, които ми донесе…Желая Ви успех и дано все повече хора се интересуват от здравословното хранене и успеят да подобрят навиците си, а с това и начина си на живот! Радвам се, че Ви открих!” Ралица, 33 год., минус 6 кг за 4 месеца

Благодаря ви много за положените грижи и време, за да ме научите да се храня правилно и да виждам как това променя живота ми, а и спомага за намаляване на телесното ми тегло. Благодаря ви, че през последните седем месеца, вие ми отворихте очите за нещо толкова естествено и нормално, като правилното хранене, пиенето на вода и т.н. Ще продължа този начин на хранене и живот, защото ми харесва. Благодаря ви много. Ще продължа да посещавам сайта ви, за да се информират от статиите ви относно здравословното хранене и за страхотните рецепти, които предлагате.” Иво, 45 год., минус 16 кг за  6 месеца

Здравейте, Ипократис! Най-напред, едно огромно благодаря, че ме отказахте от най-вредния ми навик- ежедневното похапване на сладки неща!!! Вече се чудя дали наистина съм обичала толкова сладкото
Когато видях за първи път режима си ми се стори изключително скучен, безвкусен и непосилен за изпълнение. Бях скептично настроена и мислех, че няма да успея да го спазвам. След първата седмица стриктно изпълнение не закъсняха и първите 2.5кг
. Количествата са абсолютно достатъчни, дори за мое учудване месото (аз не сядах на масата без месце ) ми беше мноооого!
Друго, което ме изненада приятно – свикнах да закусвам и нямам по-любима закуска от обикновените бисквити
с кисело мляко!
Неделите…. винаги си приготвям/купувам някоя вредна храна, която ми се е яла през седмицата и познайте…. остава си неизядена, с което се гордея… Отново БЛАГОДАРЯ!!!!
” Антония, 29 год., минус 6 кг за 1 месец

Здравейте г-н Пападимитракос . Щастлива съм да ви споделя че като цяло съм доволна от режима и постигнатите досега резултати . Понякога си мисли че отслабването се случва много бавно, но пък и като се замисля че в момента съм в това състояние точно защото съм допускала грешките за които Вие постоянно говорите .Хранех се хаотично с много по голямо количество от това което сега имам в режима , спазвах строги диети от които отслабвах бързо но и също толкова бързо се връщаха изгубените кила дори и повече . Чувствах се изтощена и обезнадеждена . Сега съм щастлива ,осъзнавам и разбирам добре целта на вашият режим , опитвам се и знам че ще успея да наложа правилното хранене като начин на живот. Чувствам се прекрасно , имам енергия дори след дългите работни дни , усещам се определено полека отколкото показват резултатите, имам голяма надежда, че ще успея да променя живота си. Благодаря!” Иванка, 35 год., минус 12 кг за 7 месеца.

 

 

Извод 2: 

Какво е нужно, за да влезем в топ форма: Постоянна подкрепа от специалист и силна лична мотивация за успех:

“Здравейте,Ипократис!Благодаря на вас и вашия екип за подкрепата и загриженоста! Винаги съм знаела,че всичко може да се постигне,само трябва силно да искаш и да има някой който да те подкрепя и мотивира през цялото време на твоята работа! За изминалите месеци аз постигнах много по отношение на теглото си и най-вече на навиците си. Не ми беше трудно,защото бях твърдо решена да успея. Сега мога да кажа, че не само си създадох правилните навици за храненето ми, но и подтикнах доста мои приятелки да опитат.  Силвия, 38 год. минус 15 кг за 6 месеца

“Много ценя усещането, което вие от TOP FORMA създавате у мен, че някой ме наблюдава, готов е да ме „потупа по рамото“, че ме разбира, в същото време не ме пресира. Режимът е лесен за изпълнение. Логично е да ми стане норма на хранене изобщо.” Димитрина, 52 год., минус 6 кг за  1 месец

Благодаря, че ме научихте как да преценя какво и колко ям,кога да се храня. Доволна съм и затова,че в свободният ден не искам повече храна или да ям с нетърпение. Той минава съвсем обикновен ден.Благодаря за вниманието,чувствам се специална по някакъв начин.” Лиляна, 58 год. минус 7 кг за 4 месеца

 “Здравейте господин Ипократис и на целия екип на топ форма.Искам да споделя със вас че се чувствам много добре. Да изкажа голямата си благодарност към Вас и на екипа ви за това че мога да постигна теглото, което желая.Искам да кажа, че през годините съм пробвала и подлагала на различни диети но резултата е временен и след това се получава йо-йо ефекта. И пак отначало.Сега спазвам режима и съм постигнала много за два месеца. Започвам третия месец и много ми харесва.Всичко е толкова лесно удобно и бързо. Не изпитвам глад. Ям повече от колкото преди, а килограмите просто изчезват.Храната е много вкусна и здравословна. Вече във свободния ден не изпитвам така голяма нужда от сладко. А толко много го обичам.Преди просто се изкушавах да ям.Сега нещата са съвсем различни. Вече свикнах да се храня по този начин. Благодаря ви че сте отдадени и винаги готови да ни помагате в трудни за нас моменти.Няма момент в който да несъм благодарна, че започнах този прекрасен и здравословен начин на живот.” Гергана, 53 год., минус 11 кг за 2 месеца

 

 

Извод 3: 

Какво е нужно, за да влезем в топ форма: Точни индивидуални насоки, а не забрани:

Макар и бавно, но сигурно, възвръщам желаната от мен форма. Даже предпочитам така, да стават нещата плавно, без да ми се отпуска и сбръчква кожата. Научих се да се храня редовно, да пия вода, да ям плодове и да не ям хляб на всяко ядене. Този начин на хранене много ми харесва. Установих, че здравословно приготвената храна е много по-вкусна.Благодаря Ви за всички съвети!” Таня, 36 год., минус 8 кг за 4 месеца

Много Ви благодаря за всичко, което правите за мен.На 57 години съм и за първи път трайно отслабвам.Страшно съм доволна.Колегите ме пращаха при друг, но добре, че не избрах него защото те сега си възтановиха килограмите и даже доста отгоре качиха. Вашият метод е много добър защото в свободния ден разрешавате да се яде всичко! Още един път благодаря.Ще продължа с Вас.Не се отказвам.” Христина, 57 год., минус 24 кг за 7 месеца

 

Извод 4: 

Опитите ни да отслабнем не трябва да вредят на нашето здраве. Точно обратното – постигането и задържането на подходящите за нас килограми по правилен начин, се отразява положително върху цялостното ни здравословно състояние:

Здравейте, изключително добре се чувствам – станах по- подвижна и по-пъргава при народните танци. Освен това, сутрин не ми се подуват пръстите на ръцете, не съм подпухнала в лицето и очите ми изглеждат по-“отворени”. А и нормализирах кръвното налягане без хапчета!” Нели, 62 год., минус 7 кг за 2 месеца

Здравейте г-н Ипократис, Изминаха почти шест месеца от нашата обща мисия. Ползите от нея бих мога да подредя така:
Започнах да се храня редовно, четири пъти на ден в определени часове. Преди това – ако закусвах в 9.00 ми се е случвало да обядвам в 14.30 – 15.30.
Храната ми беше достатъчно количество и понеже се стараех и да е качествена се чувствам сита. За това време не съм чувствала глад.
Предполагам, че ще си изпълня желанието да отслабна с 20 кг. За тези шест месеца. Външният ми вид /по свидетелства на приятели и колеги/ е много добър. Поради това, че с храната получавах всички необходими витамини и минерали кожата ми не е сбръчкана и увиснала.
Обличам дрехи, които бяха забравени във вакуумиран плик от 2004 година.
Чувствително намалих кръвното, болките в коленете ми намаляха, надявам се скоро и те да изчезнат.
Чувствам се отлично, винаги съм в добро настроение, работата ми върви.
Какво повече ми трябва.
Доволна съм, че с решението да сваля тези килограми, които много ми тежаха, промених отношението към храненето и хранителните продукти.
Повярвах на Вас, а с това повярвах и на себе си, че с постоянство всичко се постига. С Ваша помощ успях да променя и начина си на живот на 62 години.” Анна,  61 год., минус 18 кг за 6 месеца

Благодарение на Вас и екипа от сътрудници за около 4 месеца се “разделих” с излишни 8 – 9 килограма. Чувствам се добре, кръвното ми налягане е в норма…Какво научих? Примерно – да закусвам редовно; да не пропускам да хапна нещо подходящо на всеки 3-4 часа; да балансирам храната; да хапвам в разумни количества; да се “поглезя” с нещо неподходящо, но след това бързо да си следвам установените правила на хранене. Научих се да “чета етикетите” на хранителните продукти. Да не купувам излишни количества храна, а само това, което ми е необходимо. Не очаквах да постигна всичко това. Просто реших да пробвам. Сега съм доволна и се надявам със собствени усилия да запазя постигнатите резултати, а това вече зависи от мен.” Светослава, 59 год., минус 9 кг за 4 месеца

 

 

 

Извод 5: 

Важно е да откриете кои са подходящите точно за вас количества храна, без да се сравнявате с другите. Преценката ни за количествата храна е много субективна и е препоръчително да я сверим със специалист, ако имаме проблеми с килограмите:

Нормално е да ми се струват малки порциите при положение, че съм яла двойно... Искам да споделя задоволството си от това че само да седмица се научих да закусвам , вечер да не си лягам преяла. Сутрин се събуждам без отоци, заредена с добро настроение и силна вяра в крайния успех. Благодаря на екипа от сърце! Смятам, че вършите прекрасна работа! Поздравления!” Нина, 53 год., минус 11 кг за 3 месеца

Изненадана съм приятно от резултата, който постигнах без никакви усилия. Установих, че явно съм прекалявала с количествата и не се хранех редовно. Нямах навик сутрин да се храня и изисква някаква организация, но останалата част е лесно да се спазва.
Много Ви благодаря за това, че ми връщате самочуствието.
” Оля, 45 год., минус 9 кг за 4 месеца

“Нямала съм никаква представа за грамаж.След като започнах да спазвам режима разбрах,че 50 гр.сирене/което много обичам/е едва една четвърт от това,което съм яла преди.И не само за сиренето – това беше най-голямата ми изненада. Иначе най-хубавото на режима е,че ме кара храната да я приемам на 4 пъти,а не само вечер – което беше големият ми проблем.Надявам се с ваша подкрепа да променя  вредните си навици – освен килограмите,които ми тежат,това е също много важно за мен.

Бих искала да споделя с вас своя успех...През последните 6 години няма диета която да не съм изпробвала, глад, глад, временни резултати и йо йо ефект. Днес се премерих и вече съм -7 кг. Благодаря на себе си за волята, благодаря и на вас. Знам, че имам още много дълъг път да извървя, няма да спирам, в името на своето здраве продължавам. През тези седмици разбрах, че е по трудно да “нахраня” очите си, все ми се струваше, че количеството ще ми е малко, а всъщност ми беше достатъчно. Спазвах абсолютно стриктно режима, чувствам е добре, вече ми е малко по леко, нямам подуването на стомаха. Благодаря Ви.” Анета, 44 год., минус 10 кг за 4 месеца

 

Извод 6: 

Какво е нужно, за да влезем в топ форма:  Да усвоим правилни хранителни навици, а не да гладуваме и/или да се лишаваме от цели групи храни:

Вече една седмица  съм на режима на хранене и съм изключително доволна. За  моя  най – голяма изненада, закусвам и свалям килограми. Хапвам хляб и спагети и пак свалям. Досега тези два продукта бяха за мен табу, но явно съобразено с грамажа и кога се хапват, няма проблем. Продължавам  смело напред.”  Ивелина, 45 год., минус 6 кг за  2 месеца

Здравейте г-н Пападимитракос, Благодаря Ви, че ми помогнахте да разбера, да осъзная и да започна да практикувам здравословен начин на хранене. През последните шест месеца смъкнах 16 килограма, което за мен, с моя стил на работа и с постоянна ми работа на стол пред компютъра, е огромно постижение. ..Вярвам, че със съветите, които получих от Вас, аз ще продължа да смъквам килограми, защото крайната ми цел е да сваля още 16 килограма, за да вляза в моята норма и да изглеждам добре (не само естетически, а и здравословно). Освен че наднорменото ми тегло спада всеки месец (може да е по-малко, но пада), аз се наслаждавам на едно приятно хранене без да се тъпча с вредните храни или да пазя убийствени диети, при които ако смъкна пет килограма, след това качвах 10 килограма. Разбрах че, правилното нещо не е в лишението на диетите, но в редовното хранене, в умерените количества, в изобилието на плодове и зеленчуци (които да си призная, преди да започна режима си с Вас, никак не ми харесваха тия плодове и зеленчуци; а сега, колкото и да ми размахват вафли и бисквитки пред лицето ми, бих избрал плодовете. наслаждавам им се. На всичко отгоре, аз не гладувам както при различните диети. Все още не съм удовлетворен от постигнатото с килограмите, но съм удовлетворен, че сега вече зная правилния път – правилно и здравословно, и редовно хранене, а не убийствените диети и убийствените вредни храниПреди да започна този режим, изпитвах пълно изтощение в тялото, а сега, това изтощение на тялото изчезна.. Не пиех и редовно вода, а сега се научих и вода да пия. Понякога (особено през зимата) ни пиех вода с дни, просто не чувствах жажда. За мен беше много трудно да започна да пия редовно вода, а сега се наслаждавам на водата. Промених режима си на хранене и това ми харесва. Благодаря Ви!” Иво, 45 год.,минус 16 кг за 7 месеца

Mинала съм през много диети,някои с успех,други не. За първи път се храня и килограмите намаляват. Много съм доволна и сърдечно благодаря. Елка, 54 год., минус 9 кг за 4 месеца

 Още успешни истории можеш да видиш тук.

За първи път ли си на нашия сайт?

Ако отговорът ти е да, радваме се, че ни откри! Нашата мисия е да ти помогнем да постигнеш или да задържиш перфектните килограми, като се храниш здравословно. Това е напълно възможно с подходящия точно за теб хранителен режим. Надяваме се да сме ти полезни.

Поръчай своя режим

Виж повече за програмата

Моля, проверете имейла си за линк за промяна на парола. Ако все още имате проблеми – моля, пишете ни на info@topforma.bg