Домашна гранола
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- 1 ч.ч. овесени ядки
- 1/3 ч.ч. ядки и семена по избор
- ½ ч.л. смляна канела
- 1/2 ч.л. ванилов екстракт
- 1 с.л. мед
- щипка сол
- ½ с.л. зехтин
- 1/3 ч.ч. стафиди (или други сушени плодове по избор)
- 1/3 ч.ч. сушени червени боровинки
Метод на приготвяне:
Загрейте предварително фурната на 180ºС. Покрийте голяма тавичка за печене с фолио или пергаментова хартия.
В голяма купа, смесете овесените ядки, ядките и семената, канелата, ванилията, солта, меда и зехтина.
Изсипете сместа в тавичката и печете 20 мин., като разбърквате от време на време. Намалете огъня до 135ºС и печете още, докато гранолата покафенее равномерно. Ако замирише на препечено, намалете още фурната. Ако предпочитате гранолата да е хрупкава, увеличете малко огъня, но внимавайте да не изгори.
Извадете от фурната и добавете стафиди или червени боровинки. Оставете да се охлади до стайна температура и след това прехвърлете в херметически затварящ се съд – буркан. Можете да съхранявате гранолата до три седмици.
Поднасяйте с кисело мляко или за свободния ден, с топка сладолед. Можете да използвате за сутрешна закуска вместо мюсли.
Добър апетит! Тази и още вкусни лесни и здравословни рецепти ще намирате всеки ден в личния си профил с индивидуален хранителен режим от Топ Форма. Всички рецепти са подходящи за приготвяне за цялото семейство. Ако все още нямате режим, попълнете въпросника и започнете.
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Ако сте решили да започнете пост, е важно през предстоящия месец, внимателно да подбирате храните, които ще служат за заместители на месо, яйца, мляко и други животински продукти. Постенето може да е полезно както за тялото, така и за духа,…
Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…