Салата от спанак, ягоди и портокал
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- За дресинга:
- 1/2 ч.ч. портокалов сок
- 1/4 ч.ч. мед
- 2 с.л. зехтин
- 2 с.л. горчица
- За салатата:
- 400 г пресен спанак
- 7-8 ягоди
- 3 стръка пресен лук
- 2 портокала
Метод на приготвяне:
Изчистете и измийте добре листата на спанака, отцедете ги добре и отстранете дългите дръжки. Обелете портокалите и ги разделете на резенчета, като отстраните тънките им ципи. Нарежете ягодите по дължина на тънки резенчета. Смесете спанака, портокалите , ягодите и нарязания на дребно пресен лук в голяма купа.
За приготвянето на дресинга, смесете всички съставки и ги разбъркайте добре.
Полейте салатата с дресинга.
Ако суровият спанак не ви допада, можете да го задушите за 5-7 минути в масло или зехтин, пак ще бъде с прекрасен вкус. Идеална комбинация се получава, когато спанакът е комбиниран с риба, приготвена на скара или на пара, а също така със салата от макарони с чесън и пармезан.
Добър апетит!
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Ако сте решили да започнете пост, е важно през предстоящия месец, внимателно да подбирате храните, които ще служат за заместители на месо, яйца, мляко и други животински продукти. Постенето може да е полезно както за тялото, така и за духа,…
Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…