skip to Main Content

Салата от спанак, ягоди и портокал

Беше ли полезно? Оценете ни!

0 / 5

Салата от спанак с ягоди

Продукти:

  • За дресинга:
  • 1/2 ч.ч. портокалов сок
  • 1/4 ч.ч. мед
  • 2 с.л. зехтин
  • 2 с.л. горчица
  • За салатата:
  • 400 г пресен спанак
  • 7-8 ягоди
  • 3 стръка пресен лук
  • 2 портокала

Метод на приготвяне:

Изчистете и измийте добре листата на спанака, отцедете ги добре и отстранете дългите дръжки. Обелете портокалите и ги разделете на резенчета, като отстраните тънките им ципи. Нарежете ягодите по дължина на тънки резенчета. Смесете спанака, портокалите , ягодите и нарязания на дребно пресен лук в голяма купа.

За приготвянето на дресинга, смесете всички съставки и ги разбъркайте добре.

Полейте салатата с дресинга.

 

Ако суровият спанак не ви допада, можете да го задушите за 5-7 минути в масло или зехтин, пак ще бъде с прекрасен вкус. Идеална комбинация се получава, когато спанакът е комбиниран с риба, приготвена на скара или на пара, а също така със салата от макарони с чесън и пармезан.

 

Добър апетит!

Други свързани статии:

Още от Топ форма

Искате да постигнете здравословното за Вас тегло и да влезете в Топ Форма след лятото? Здравословното отслабване несправедливо си е спечелило славата на бавен, труден и скъп начин за постигане на желаното тегло. Истината е съвсем различна и здравословното отслабване е по-лесният начин за…

Прочети още
лятна диета

Лятна диета?! Да! Обратно на очакванията и нагласите на повечето от нас, лятото се оказва най-подходящото време за постигане на желаните килограми. Спазването на диета през летните месеци, е по-приятно, по-ефективно и по-лесно, отколкото през останалите сезони. Всичко, което се…

Прочети още
Back To Top