Салата от спанак, ягоди и портокал
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- За дресинга:
- 1/2 ч.ч. портокалов сок
- 1/4 ч.ч. мед
- 2 с.л. зехтин
- 2 с.л. горчица
- За салатата:
- 400 г пресен спанак
- 7-8 ягоди
- 3 стръка пресен лук
- 2 портокала
Метод на приготвяне:
Изчистете и измийте добре листата на спанака, отцедете ги добре и отстранете дългите дръжки. Обелете портокалите и ги разделете на резенчета, като отстраните тънките им ципи. Нарежете ягодите по дължина на тънки резенчета. Смесете спанака, портокалите , ягодите и нарязания на дребно пресен лук в голяма купа.
За приготвянето на дресинга, смесете всички съставки и ги разбъркайте добре.
Полейте салатата с дресинга.
Ако суровият спанак не ви допада, можете да го задушите за 5-7 минути в масло или зехтин, пак ще бъде с прекрасен вкус. Идеална комбинация се получава, когато спанакът е комбиниран с риба, приготвена на скара или на пара, а също така със салата от макарони с чесън и пармезан.
Добър апетит!
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Лятна диета?! Да! Обратно на очакванията и нагласите на повечето от нас, лятото се оказва най-подходящото време за постигане на желаните килограми. Спазването на диета през летните месеци, е по-приятно, по-ефективно и по-лесно, отколкото през останалите сезони. Всичко, което се…
Забравете за популярните масови диети Ако искате това да е последната година, в която си задавате въпроса “Как да отслабван бързо за лятото?”, първото нещо, което е добре да направите, е да забравите за масовите диети. Те може да имат…