skip to Main Content

Салата от спанак, ягоди и портокал

Беше ли полезно? Оценете ни!

0 / 5

Салата от спанак с ягоди

Продукти:

  • За дресинга:
  • 1/2 ч.ч. портокалов сок
  • 1/4 ч.ч. мед
  • 2 с.л. зехтин
  • 2 с.л. горчица
  • За салатата:
  • 400 г пресен спанак
  • 7-8 ягоди
  • 3 стръка пресен лук
  • 2 портокала

Метод на приготвяне:

Изчистете и измийте добре листата на спанака, отцедете ги добре и отстранете дългите дръжки. Обелете портокалите и ги разделете на резенчета, като отстраните тънките им ципи. Нарежете ягодите по дължина на тънки резенчета. Смесете спанака, портокалите , ягодите и нарязания на дребно пресен лук в голяма купа.

За приготвянето на дресинга, смесете всички съставки и ги разбъркайте добре.

Полейте салатата с дресинга.

 

Ако суровият спанак не ви допада, можете да го задушите за 5-7 минути в масло или зехтин, пак ще бъде с прекрасен вкус. Идеална комбинация се получава, когато спанакът е комбиниран с риба, приготвена на скара или на пара, а също така със салата от макарони с чесън и пармезан.

 

Добър апетит!

Други свързани статии:

Още от Топ форма

  Никога не е късно да се изправите с любов срещу излишните килограми, или с други думи, да започнете режим, заедно с половинката си! В началото, по пътят към постигането и задържането на топ форма се изисква мотивация и воля.…

Прочети още

МИТ 1 – МЕСОТО Е ВРЕДНО Има хора, които се чувстват по-добре, когато изключат месото от режима си и в това няма нищо лошо. Често, изборът на подобен тип хранене е продиктуван и от екологични съображения. Важно е, ако по…

Прочети още
Back To Top