Гнезда от спанак с пъдпъдъчи яйца
Беше ли полезно? Оценете ни! |
Продукти:
- 6 бр пъдпъдъчи яйца
- 100 г извара
- ½ връзка магданоз
- 1 с. л. джоджен
- 200 г спанак
- 1 с. л. олио
Метод на приготвяне:
Първата стъпка от приготвянето на рецептата за гнезда от спанак с пъдпъдъчи яйца е задушаването на спанака. Измийте го, нарежете го на ситно и заедно с ¼ чаена чаша вода го задушете за около 3-4 минути, докато омекне.
Отцедете спанака от водата и го смесете с изварата.
Към сместа добавете нарязания на ситно магданоз, джоджена и ½ чаена лъжица сол. Разбъркайте добре.
Намажете форма за мъфини с олиото, като е най-добре да ползвате силиконова форма за мъфини.
Разпределете сместа във формата за мъфини и запечете в предварително загрята на 180 градуса фурна за около 20 минути.
Чукнете във всяко гнездо по едно пъдпъдъче яйце и върнете във фурната за около 3-4 минути. Гнездата от спанак с пъдпъдъчи яйца са готови!
Добър апетит!
Рецептата е подходяща, когато имате зеленчук по избор, яйце и сирене във вашия индивидуален хранителен режим.
Други свързани статии:
Още от Топ форма
Какво представлява инсулиновата резистентност? Често инсулиновата резистентност е наричана още и “преддиабетно състояние”, при което клетките в организма не могат да усвояват добре глюкозата от кръвта. В резултат, панкреасът реагира като произвежда повече инсулин. Как се случва това ? При…
Подготвили сме ви изцяло постно меню с вкусни и лесни за приготвяне рецепти, подходящи за цялото семейство. Дори и да не спазвате Великия пост, можете да си направите постен ден с тези здравословни рецепти. Постна закуска За закуска си…