Нарежете тиквичката и патладжана на кубчета, лука на полумесеци, а чесъна на ситно.
Загрейте зехтина в тиган и задушете последователно всички зеленчуци до омекване с малко червен пипер.
Нарежете чушката, смесете с доматения сос, добавете сол и пипер и пюрирайте.
Нарежете месото на 8 тънки шайби, начукайте леко и овкусете със сол и пипер. Загрейте тиган на силен котлон, добавете няколко капки олио и запечатайте месото за 30 сек на страна. Прехвърлете го в тавичка, покрийте със зеленчуците, добавете мащерката и дафиновия лист и печете в загрята на 180С фурна за около 20 -25 мин.
Сервирайте по 2 шайби от месото с рататуй и пресен магданоз.
Рецептата е подходяща, когато имате в режима си свинско месо и зеленчук по избор.
Ако все още нямате индивидуален хранителен режим, можете да го поръчате от тук.
Based on 5 Review(s)За първи път ли си на нашия сайт?
Ако отговорът ти е да, радваме се, че ни откри! Нашата мисия е да ти помогнем да постигнеш или да задържиш перфектните килограми, като се храниш здравословно. Това е напълно възможно с подходящия точно за теб хранителен режим. Надяваме се да сме ти полезни.